Как объективно отслеживать результаты тренировок
Результат занятий оценивают не по одному удачному подходу, а по устойчивому изменению нескольких показателей: рабочих весов, техники, объёма нагрузки и восстановления. Главный критерий — сопоставимость условий. Если…